Retrouvez un visage tonifié, détendu et plus jeune
en seulement 15 minutes par jour
grâce au Yoga du Visage
Qu'est-ce que le yoga du visage ?
Le yoga du visage est une méthode holistique de beauté et de bien-être. Douce et naturelle, cette pratique consiste à tonifier, raffermir et à détendre les muscles du visage et du cou par le biais d'exercices et de techniques spécifiques dans le but de mieux et bien vieillir.
Inspiré du yoga traditionnel, le yoga du visage utilise des mouvements doux et des étirements guidés et rythmés par des inspirations et des expirations lentes et profondes.
Formée par Sylvie Lefranc, spécialiste et pionnière du yoga du visage en France, je vous propose de découvrir cette méthode anti-âge, véritable alternative à la chirurgie esthétique.
Les techniques en yoga du visage
La tonification musculaire
Tout comme notre corps, notre visage est composé de muscles. Lorsque celui-ci perd en fermeté, il est donc naturel de retonifier ces muscles pour gagner en volume et en fermeté. Les exercices de tonification vont permettre de développer les muscles du visage qui le nécessitent et de pallier à certains types de relâchements.
La relaxation musculaire
A contrario, certains muscles peuvent être hypertoniques et donc nécessiter une pratique d'exercices qui vont permettre de les détendre pour lutter, par exemple, contre certains types de relâchements et d'affaissements.
Les auto-massages
Les auto-massages vont aider à la détente des muscles, lisser la peau, diminuer les rides, dégonfler les zones engorgées, activer la circulation sanguine et la lymphe et stimuler les fibroblastes pour relancer la production de collagène.
L'acupression
L'acupression va permettre de faire circuler les énergies au niveau du visage, en lien avec les méridiens, et va favoriser la circulation sanguine. Elle permet également de travailler tout en douceur sur les visages très sensibles et/ou sur une peau inflammée. La stimulation des points d'acupression a des effets bénéfiques sur le bien-être et aide à la détente des muscles.
La respiration
La sphère émotionnelle joue un rôle très important sur notre visage. Les rides ne sont pas là par hasard et sont révélatrices de nos émotions. Des exercices de respiration vont aider à une meilleure gestion des émotions, à calmer le système nerveux, réduire le stress et détendre les muscles du visage et du corps engendrant un bien-être global.
A qui s'adresse le yoga du visage ?
Avec le temps, les étapes que nous traversons, nos modes de vie, le stress, notre visage change. Des rides apparaissent, un manque de tonicité mais aussi des tensions au niveau du visage se font ressentir, le renouvellement cellulaire de la peau ralenti ainsi que sa production naturelle de collagène, d'acide hyaluronique et d'élastine.
Le yoga du visage s'adresse à toutes les femmes soucieuses de leur bien-être global. Qui souhaitent mieux vieillir, corriger des signes de l'âge déjà existants ou prévenir leurs apparitions grâce à une méthode naturelle et non invasive.
Vous êtes unique, votre visage est unique. Je sélectionne les exercices qui composent votre séance de yoga du visage en fonction des attentes et des besoins que vous exprimez et en fonction de ceux que je détecte et observe.
Déroulement d'une séance
Lors de la réservation de votre séance, un questionnaire vous sera adressé par mail afin d'en savoir plus sur vos envies, vos attentes et votre mode de vie.
Le cours se déroule à votre domicile ou en ligne et dure environ 1h :
- Echange autour de votre questionnaire
- Observation de votre visage et relaxation guidée
- Pratique : mise en place du protocole à réaliser pendant 8 à 9 semaines. Je détermine les exercices en fonction de vos attentes et envies et des besoins que j'ai observés. Nous réalisons ces exercices ensemble pour que vous puissiez vous familiariser avec la gestuelle et que je puisse vous corriger si nécessaire
- Récapitulatif de la séance et enregistrement vidéo de votre protocole de routine quotidienne pour que vous puissiez pratiquer en toute autonomie avec un support
Yoga du visage
A domicile ou en ligne
Cours particulier de 60 min
50 euros
Carte de 5 cours particuliers de 60 min
225 euros
Offre découverte :
-50% de réduction
sur votre 1ère séance
- Frais de déplacement en supplément pour les cours à domicile si vous résidez au-delà d'un périmètre de 5 km de Montdidier
- Les cartes sont nominatives, non échangeables, non remboursables et restent valables 6 mois
- Règlement par virements, chèques ou espèces. Facilités de paiement en 2 ou 3 fois par mois consécutives pour les cartes
- Séances uniquement sur rendez-vous. Réservation par téléphone, mail, formulaire de contact ou directement sur le site internet via le calendrier pour les cours en ligne uniquement.
- Réservation d'une séance 72h avant minimum, annulation possible 24h avant maximum sans frais.
- Les cours se déroulent en individuel, néanmoins vous pouvez me contacter pour toutes demandes particulières telles que des cours en duo, en famille, en groupes, etc...
Les conseils yogiques
- Installez vous dans un endroit calme et confortable pour pratiquer
- Si vous n'êtes pas encore suffisamment à l'aise avec la gestuelle, pratiquez devant un miroir
- Pensez à bien vous hydrater mains et visage avant de faire les exercices
- Prenez quelques longues et profondes inspirations et expirations avant de débuter, surtout si vous pratiquez le soir afin d'évacuer le stress de la journée
- N'oubliez pas de bien respirer durant toute votre séance et d'essayer de coordonner votre respiration à vos gestes
- Pour un résultat optimal, pratiquez quotidiennement
- Faites le point tous les 2,3 mois avec un professionnel du yoga du visage
Des questions ?
N'hésitez pas à me contacter par mail, par téléphone ou via le formulaire de contact si vous avez des questions ou pour toutes demandes particulières, je me ferai une joie d'y répondre !
06 22 98 82 84