Yoga du visage
Un visage plus jeune en seulement quelques minutes par jour
Le yoga du visage est une méthode holistique de beauté et de bien-être. Douce et naturelle, cette pratique consiste à tonifier, raffermir et à détendre les muscles du visage et du cou par le biais d'exercices et de techniques spécifiques dans le but de mieux et bien vieillir.
Inspiré du yoga traditionnel, le yoga du visage utilise des mouvements doux et des étirements guidés et rythmés par des inspirations et des expirations lentes et profondes.
Formée par Sylvie Lefranc, spécialiste et pionnière du yoga du visage en France, je vous propose de découvrir cette méthode anti-âge, véritable alternative à la chirurgie esthétique.
Une invitation à prendre soin de soi
Le yoga du visage s'adresse à toutes les femmes soucieuses de leur bien-être global. Qui souhaitent mieux vieillir, corriger des signes de l'âge déjà existants ou prévenir leurs apparitions, raviver l'éclat de leur peau.
En séance individuelle en solo, l’accompagnement est entièrement personnalisé. Chaque séance est adaptée à tes besoins spécifiques : tensions du visage, traits fatigués, perte de tonicité, stress, envie de préserver la jeunesse du visage naturellement, etc. Je te guide pas à pas pour apprendre des gestes simples, efficaces et faciles à intégrer dans ton quotidien.
Les séances en duo (en couple, entre amies, mère/fille…) offrent un moment de partage tout en conservant une approche individualisée. Chacune pratique à son rythme, dans une atmosphère bienveillante, propice à la détente et à la reconnexion à soi.
Les techniques en yoga du visage
La tonification musculaire
Tout comme notre corps, notre visage est composé de muscles. Lorsque celui-ci perd en fermeté, il est donc naturel de retonifier ces muscles pour gagner en volume et en fermeté. Les exercices de tonification vont permettre de développer les muscles du visage qui le nécessitent et de pallier à certains types de relâchements.
La relaxation musculaire
A contrario, certains muscles peuvent être hypertoniques et donc nécessiter une pratique d'exercices qui vont permettre de les détendre pour lutter, par exemple, contre certains types de relâchements et d'affaissements.
Les auto-massages
Les auto-massages vont aider à la détente des muscles, lisser la peau, diminuer les rides, dégonfler les zones engorgées, activer la circulation sanguine et la lymphe et stimuler les fibroblastes pour relancer la production de collagène.
L'acupression
L'acupression va permettre de faire circuler les énergies au niveau du visage, en lien avec les méridiens, et va favoriser la circulation sanguine. Elle permet également de travailler tout en douceur sur les visages très sensibles et/ou sur une peau inflammée. La stimulation des points d'acupression a des effets bénéfiques sur le bien-être et aide à la détente des muscles.
La respiration
La sphère émotionnelle joue un rôle très important sur notre visage. Les rides ne sont pas là par hasard et sont révélatrices de nos émotions. Des exercices de respiration vont aider à une meilleure gestion des émotions, à calmer le système nerveux, réduire le stress et détendre les muscles du visage et du corps engendrant un bien-être global.
Parce que tu es unique, tes besoins le sont aussi.
Les exercices et techniques sont sélectionnés en fonction de tes besoins, tes envies et tes objectifs.
Rayonner de beauté au naturel
Lors de la réservation de ta séance, un questionnaire te sera adressé par mail afin d'en savoir plus sur tes envies, tes attentes et ton mode de vie. Les réponses au questionnaires me serviront de base pour créer ta séance personnalisée.
Le cours se déroule à domicile ou en ligne et dure environ 1h :
- Echange autour de ton questionnaire
- Observation de ton visage et relaxation guidée
- Pratique : mise en place du protocole à réaliser pendant 8 à 9 semaines. Je détermine les exercices en fonction de tes attentes et envies et des besoins que j'ai observés. Nous réalisons ces exercices ensemble pour que tu familiarises avec la gestuelle et que je puisse te corriger si nécessaire
- Récapitulatif de la séance et enregistrement vidéo de ton protocole de routine quotidienne pour que tu puisses pratiquer en toute autonomie avec un support
Tarifs
Yoga du visage en solo
Séance personnalisée
à domicile ou en ligne
50 euros
Tarifs
Yoga du visage en duo
Séance personnalisée
à domicile ou en ligne
65 euros
Les conseils yogiques
- Installe-toi dans un endroit calme et confortable pour pratiquer
- Si tu n'es pas encore suffisamment à l'aise avec la gestuelle, pratique devant un miroir
- Pense à bien hydrater mains et visage avant de faire les exercices
- Prends quelques profondes inspirations et expirations avant de débuter, surtout si tu pratiques le soir afin d'évacuer le stress de la journée
- N'oublie pas de bien respirer durant toute ta séance et d'essayer de coordonner ta respiration à tes gestes
- Pour un résultat optimal, pratique quotidiennement
- Fais le point tous les 2,3 mois avec un professionnel du yoga du visage
Des questions ?
N'hésite pas à me contacter par mail, par téléphone ou via le formulaire de contact si tu as des questions ou pour toutes demandes particulières, je me ferai un plaisir d'y répondre !
06 22 98 82 84
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